У балерин є поняття – «ламати підйом» – це коли насильно розтягують зв'язки верхньої частини стопи. Танцівники підсовують пальці під щось і витягують підйом. Як і за будь-якого сильного перегину, відбувається надрив зв'язок.
У балерин є таке поняття — «ламати підйом», він полягає в насильницькій розтяжці зв'язок верхньої частини стопи. Багато хто підсовує пальці під щось і так витягує підйом.
У звичайних людей ноги м'які, ноги балерини а по твердості нітрохи не м'якше ніжки стільця. М'язи балерини міцні, витривалі та сильні як залізо. Адже інакше вони не змогли б утримувати вагу свого тіла на п'ятачку туфель пуантів площею не більше 2 квадратних сантиметрів.
Лінія має бути продовженням ногиніби подовжувати. Над цією «пташкою» балерини працюють все життя. Коли ми стоїмо на пуантах, основна частина навантаження йде на великий палець і відповідно на кісточку великого пальця від чого виникає велике навантаження на суглоб.