- Користуйтеся маленьким посудом Одинакова порція їжі у великій та маленькій тарілці сприймається мозком по різному. …
- Покладіть вилку на стіл У їжі головне — свідомість. …
- Не відволікайтеся …
- Складіть план перекушування.
- Пийте більше води.
- Загорніть їжу з собою.
- Іноді можна схитрувати.
- Ставте реальні цілі
23-Mar-2018
Ми підготували кілька порад, як треба мислити, щоб схуднути:
- Візуалізуйте! Докладно продумайте свій ідеальний образ. …
- Хваліть себе за малі досягнення. …
- Перегляньте ставлення до їжі. …
- Експериментуйте з уявою. …
- Починайте щоранку з посмішки та правильного настрою.
Люди з підвищеною діяльністю мозку добре контролюють себе. Це дозволяє їм легше та швидше схуднути. Невисока активність мозку, навпаки, заважає у боротьбі із зайвою вагою.