Як не «посадити» очі, цілодобово сидячи за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для очей
До п'яти років можна дивитися близько 20 хвилин, від п'яти до семи років – 40 хвилин. Школярі можуть сидіти за комп'ютером близько години. При цьому безперервний час біля екрану не має перевищувати півгодини. У дорослих після чотирьох годин роботи за комп'ютером може розвинутись комп'ютерний синдром.
Як захистити очі при роботі за комп'ютером
- Освітленість Важливо, щоб екран не був єдиним джерелом світла у кімнаті. …
- Блики Залита світлом кімната може напружувати очі, якщо монітор бликує. …
- Перерви Tanel Teemusk/flickr.com. …
- Зволожуючі краплі.
- Повітря в приміщенні.
- Окуляри та лінзи …
- Моргайте частіше.
- Правило 20-20-20.