Приблизно 3 тисячі калорій на день споживає Роналду. Основа його дієти — це риба, морепродукти та овочі, приготовані на грилі або в духовці. Футболіст любить дорадо, морського окуня та португальську сушену та солону тріску бакаляу. Іноді він їсть курячі грудки, тому що в ній міститься багато білка і мало жирів.
Роналду їсть шість разів на день невеликими порціями, а інтервал між їдою становить 2-4 години. Така частота прийомів їжі дозволяє підтримувати високий рівень метаболізму. Орієнтовна калорійність раціону — 3000 ккал.
Сніданок На це споживання їжі припадає 30% калорій від добової норми. Продукти харчування повинні бути збагачені корисними речовинами, оскільки сніданок заряджає енергією, яка буде потрібна для тренувань. Вранці рекомендується їсти каші, яйця, цільнозерновий хліб, натуральні соки.