Школярі 12 років потрібно не менше 8-9 годин сну. У такому віці може спостерігатися перевтома. Як наслідок – деякі діти відчувають потребу спати довше за вказаний період. Дитина 13 років – підлітку важливо спати 8-9 годин.
Діти молодшого шкільного віку (6-13) Експерти рекомендують дітям від 6 до 13 років спати 9 — 11 годин щоночі.
Молодшому школяру (7-10 років) бажано спати 10-11 годин на добу.
8-9 клас – 9—9,5 годин, 10-11 клас – 8-9 годин. Молоді люди (від 18 до 25 років), як і дорослі, потребують 7 — 9 годинник повноцінного сну.