З віком тонус м'язів знижується, мускулатура спини та живота слабшає. Оскільки у черевній порожнині знаходяться селезінка, шлунок, кишечник та печінка, завдання м'язів – утримувати органи на місці. Як тільки мускулатура живота слабшає, органи опускаються і живіт вивалюється.
Причини випирає живота: — гіперлордоз у поперековому відділі хребта (приводить до перерозтягування черевної стінки і це одна з найчастіших причин проблеми), — послаблення м'язів живота: поперечний, прямий та косих м'язів. живота— абдомінальний жир (за допомогою якого організм фіксує органи один щодо одного).
Як підняти внутрішні органи та прибрати стирчить живіт?
- Початкове положення: лежачи на спині на підлозі або будь-якій рівній поверхні. …
- Деякий час повільно дихайте животом. …
- Сильно втягніть живіт. …
- Затримайте подих.
- Повільно тягніть пальцями живіт у напрямку від лона нагору, до пупка.